Kun syysilma muuttuu kylmemmäksi ja talvipakkanen puree poskia, ei aina riitä, että kietoo villahuivin tiukemmin kaulan ympärille. Iho tarvitsee ylimääräisen suojakerroksen, jottei se kylmän iskiessä muuttuisi kireäksi, kuivaksi ja ärtyneeksi. Ihon suojakerros ei nimittäin ole yhtä vahva talvella kuin kesällä. Onneksi voit auttaa ihoasi tässä – keramidirikkaalla ihonhoidolla.
Mitä keramidit on?
Keramidit eivät ole vain trendi tai kaunis sana ainesosaluettelossa. Ne ovat ihossa luonnostaan esiintyviä yhdisteitä ja toimivat sen rakennuspalikoina. Nämä lipidit (rasvat) sijaitsevat ihon uloimmassa kerroksessa ja varmistavat, että ihosolut pysyvät paikoillaan.
Ajattele ihoa muurina: ihosolut ovat tiiliä ja keramidit laastia, joka pitää kaiken koossa. Muuri on tiivis ja vahva, kun keramideja on riittävästi – iho säilyttää kosteuden ja suojaa kylmältä, tuulelta ja lialta
Keramidien määrä ei pysy vakiona, vaan niiden tuotanto vähenee iän myötä. Kyse ei ole vain vähenemisestä – myös koostumus muuttuu. Ihossa on entistä vähemmän vahvaa suojaa rakentavia keramideja, kun taas toiset tyypit muuttuvat ja tekevät suojakerroksesta heikomman ja epävakaamman. Tällöin ihon suojakerrokseen syntyy pieniä ”halkeamia”: vesi haihtuu helpommin, iho tuntuu kireältä ja kuivalta, ja ulkoiset rasitukset pääsevät vaikuttamaan voimakkaammin.
Ilmastolla on myös suuri merkitys: kylmä ja kuiva ilma kuluttaa ihon lipidit loppuun nopeammin, ja tietyt ihosairaudet (kuten ekseema tai psoriasis) liittyvät keramidien epätasapainoon.
Keramideja sisältävä ihonhoito voi tarjota iholle ylimääräisen suojakerroksen – vähän kuin pukisit lämpimän villapaidan yllesi ennen kuin astut ulos pakkaseen.
Kuivuvatko kätesi erityisen paljon syksyllä ja talvella?
Kokeile Vessi Nordic Hand Treatment -voidetta – ja nauti pehmeistä käsistä koko pimeän kauden.
Kuka hyötyy keramideista eniten?
Kaikki ihotyypit voivat hyötyä keramideista, mutta tietyillä ihotyypeillä on erityisen suuri tarve saada apua näistä lipideistä:
- Kuiva iho: Muuttuu kylmässä helposti kireäksi ja epämiellyttäväksi: Keramidit vahvistavat ihon suojakerrosta niin, että kosteus pysyy siellä, missä pitääkin – ihossa.
- Ikääntyvä iho: Iho tuottaa iän myötä vähemmän keramideja ja niiden jakautuminen muuttuu. Tuloksena on ohuempi ja kuivempi iho, joka menettää kimmoisuutensa. Keramidit voivat auttaa elvyttämään ihon suojakerrosta.
- Herkkä iho: Kylmyys, tuuli ja kuiva sisäilma saattaa nopeasti ärsyttää sellaista ihoa, joka on jo valmiiksi hauras. Lisätyt keramidit voivat rauhoittaa ja suojata.
Tiesitkö, että kädet ovat erityisen alttiita kuivumiselle? Tutkimukset osoittavat, että lipiditasot ihon suojakerroksessa vähenevät talvella, erityisesti käsissä. Kun kylmä ja kuiva ilma heikentävät ihon suojaa, kädet muuttuvat usein kuiviksi, kireiksi ja herkemmin vaurioituviksi. Siksi moni kärsii halkeilevista ja aroista käsistä kylmänä vuodenaikana.
Vinkki kuiviin käsiin! Kokeile Vessin Nordic Hand Treatment -voidetta – se on keramideja sisältävä käsivoide.
Näin käytät keramideja ihonhoitorutiinissasi
Keramidien lisääminen ihonhoitoon ei tulisi olla vaikeaa. Ajattele rutiinia kuin rakentaisit ihoa kerros kerrokselta – jossa jokainen askel valmistaa ihoa seuraavaa askelta varten.
- Aloita kevyellä puhdistuksella. Valitse tuote, joka puhdistaa ihoa kuivattamatta sitä – kuten Nordic Makeup Removal Balm. Kun iho säilyttää luontaiset rasvat, on suojakerros vahvempi ja keramidit pystyvät tekemään työnsä.
- Lisää kosteutta. Hyaluronihappoa tai glyseriiniä sisältävä seerumi sitoo kosteutta ihon uloimmassa kerroksessa ja kosteuttaa tehokkaasti.
- Käytä keramideja sisältää rasvaa. Etsi ainesosalistasta nimiä kuten Ceramide NP tai Ceramide AP. Kun lisäät keramideja ulkopuolelta, autat ihon suojakerrosta tasapainottumaan. Säännöllinen käyttö antaa parhaat tulokset.
- Käytä aina viimeisenä aurinkosuojaa. UV-säteet saattavat vahingoittaa ihon suojakerrosta ja hajottaa lipidejä myös talvikuukausien aikana. Aurinkosuoja vahvistaa ihon suojakerrosta ja auttaa keramidien vaikutusta kestämään pidempään.
Keramidit ovat talven näkymättömät sankarit: ne sitovat kosteutta, vahvistavat ihon suojamuuria ja suojaavat kylmältä, tuulelta ja kuivalta sisäilmalta. Kun otat keramidituotteen osaksi rutiiniasi, ihosi kestää talven paremmin – vähemmän kireyttä, kuivuutta ja ärsytystä.
Lähteet
- Suzuki, M., Murakami, Y., Kinoshita, M., Fujii, E., & Masukawa, Y. (2022). Whole picture of human stratum corneum ceramides, including the chain-length diversity of long-chain bases. Journal of Lipid Research, 63(5), 100223. Hentet fra jlr.org
- Masukawa, Y., Narita, H., Shimizu, E., Kondo, N., Sugai, Y., Oba, T., Homma, R., Ishikawa, J., Takagi, Y., Kitahara, T., & Takema, Y. (2008). Characterization of overall ceramide species in human stratum corneum. Journal of Lipid Research, 49(7), 1466–1476. Hentet fra jlr.org
- Vielhaber, G., Grether-Beck, S., Koch, O., Johncock, W., Krutmann, J., & Wenck, H. (2001). Localization of ceramide and glucosylceramide in human epidermis by immunogold electron microscopy. Journal of Investigative Dermatology, 117(5), 1126–1136. Hentet fra ScienceDirect
- Li, Q. Y., Zhang, C. H., & Tang, H. F. (2020). The role of ceramides in skin homeostasis and inflammatory skin diseases. Journal of Dermatological Science, 97(1), 2–8. Hentet fra ScienceDirect
- Meckfessel, M. H., & Brandt, S. (2014). The structure, function, and importance of ceramides in skin and their use as therapeutic agents in skin-care products. Journal of the American Academy of Dermatology, 71(1), 177–184. Hentet fra ScienceDirect
- Spada, F., Barnes, T. M., & Greive, K. A. (2018). Skin hydration is significantly increased by a cream formulated to mimic the skin’s own natural moisturizing systems. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 11, 491–497. Hentet fra DovePress
- Elias, P. M., McNutt, N. S., & Feingold, K. R. (2002). Ceramide-dominant barrier repair lipids alleviate childhood atopic dermatitis. Journal of the American Academy of Dermatology, 47(2), 198–208. Hentet fra JAAD
- Sugarman, J. L., & Parish, L. C. (2009). Efficacy of a lipid-based barrier repair formulation in moderate-to-severe pediatric atopic dermatitis. Journal of Drugs in Dermatology, 8(12), 1106–1111. Hentet fra JDD Online
- Uchida, Y., & Park, K. (2021). Ceramides in skin health and disease: An update. American Journal of Clinical Dermatology, 22(6), 853–866. Hentet fra SpringerLink
- Rawlings, A. V., & Harding, C. R. (2004). Stratum corneum lipids: The effect of ageing and the seasons. International Journal of Dermatology, 43(1), 31–38. Hentet fra Springer
- Kim, J. E., Kim, W. H., Kim, S., et al. (2023). Bioconversion of retinol and its cell barrier function in human immortalized keratinocytes cells and artificial epidermis–dermis skin. Experimental Dermatology, 32(6), 822–830. Hentet fra PubMed
