Iho on upea elin. Se on kehon suurin elin, joka kulkee mukanasi läpi elämän suojaten kylmyydeltä, kuumuudelta, vammoilta ja infektioilta. Kuten muu keho, myös iho muuttuu ikääntyessä. Näiden muutosten nopeus määräytyy osittain geeneistä, mutta elämäntavat ja ympäristötekijät vaikuttavat myös merkittävästi.
Nuorena iho hoitaa itseään pitkälti itsenäisesti, koska se pystyy tuottamaan suurimman osan tarvitsemistaan aineista. Kuitenkin 40 ikävuoden jälkeen asiat alkavat muuttua. Ymmärtämällä tärkeimmät muutokset, joita ihosi käy läpi 40 ikävuodesta alkaen, voit paremmin huomioida ihonhoidossa tarpeet, jotka ovat tässä elämänvaiheessa erityisen tärkeitä.
Erityisesti viisi asiaa tapahtuu iholle 40 ikävuoden jälkeen:
Iho tuottaa vähemmän öljyä
Iho tarvitsee lipidejä pitääkseen kosteuden sisällään, mutta ajan myötä talintuotanto vähenee, mikä johtaa ihon kuivumiseen. Tämä voi saada ihon tuntumaan kireältä ja epämukavalta, ja edistää hienojen juonteiden ja ryppyjen kehittymistä helpommin.
Geneettisesti ottaen ne, joilla on alun perin kuiva iho, ovat alttiimpia näille muutoksille, kun taas rasvaisemman ihotyypin omaavat saavat linjat ja rypyt myöhemmin. Oikeanlainen kosteusvoide, joka on mukautettu omaan ihotyyppiisi, on tärkeämpi kuin koskaan. Kannattaa etsiä tuotteita, jotka sisältävät hyviä rasvahappoja, öljyjä ja hyaluronihappoa. Muista myös juoda riittävästi vettä päivän aikana, jotta iho saa kosteutusta sisältäpäin.
Iho ohenee
Kaksikymppisten puolivälissä iho alkaa tuottaa vähemmän kollageenia – proteiinia, joka antaa iholle täyteläisyyttä. Tämä johtaa siihen, että iho ohenee vähitellen, ja hormonimuutosten myötä se ohenee vielä enemmän.
Seurauksena iho muuttuu herkemmäksi vaurioille ja siten alttiimmaksi rypyille. Erityisesti silmien ympärillä oleva iho on usein se alue, jossa tämä näkyy ensimmäisenä, koska iho on siellä erityisen ohut. Myös ihon verisuonet tulevat näkyvämmiksi ohuemman ihon vuoksi, erityisesti nenän ja poskien alueella. Auringolta ja ympäristön haittavaikutuksilta suojautuminen on entistä tärkeämpää, koska ne hajottavat kollageenia – käytä ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät vitamiineja ja antioksidantteja.
Solujen uudistuminen hidastuu
Ikääntyessä verenkierto heikkenee, mikä johtaa siihen, että ihon uudistuminen vie enemmän aikaa. Tämä tarkoittaa, että iholla kestää kauemmin päästä eroon vanhoista, vaurioituneista soluista ja korvata ne uusilla ja terveillä soluilla. 40 ikävuoden jälkeen solujen uudistumisnopeus vähenee noin 50 %. Tämä tekee ihosta kuivemman, mattapintaisemman ja herkemmän epäpuhtauksille.
Kuorinta on yksi tärkeimmistä tavoista stimuloida solujen uudistumista, esimerkiksi käyttämällä kasvojen kuorinta-ainetta tai peeling-tuotteita. Näin autat ihoa poistamaan kuolleiden ihosolujen ylimmän kerroksen, jotta uudet solut pääsevät esiin. Muista myös valita ihonhoitotuotteita, jotka tukevat ja stimuloivat solujen uudistumista, ja jotka sisältävät C-vitamiinia, A-vitamiinia ja mineraaleja.
Iho menettää kimmoisuutta
Ihossamme on proteiini, jota kutsutaan elastiiniksi, ja joka tekee ihosta kiinteän ja joustavan. Kun iho venyy ja elastiinia on niukasti, iho ei palaudu yhtä helposti. Tämä tulee yhä selvemmäksi ikääntyessä, kun elastiinin tuotanto vähenee – aivan kuten kollageenin tuotanto.
Tämä johtaa useampiin ryppyihin, ja huokoset tulevat usein näkyvämmiksi. Aurinko hajottaa sekä kollageenia että elastiinia, ja tätä voi ehkäistä suojaamalla ihoa, erityisesti käyttämällä aurinkosuojaa joka päivä – myös pilvisinä päivinä. Auringon UV-säteet ovat tärkein ulkoinen tekijä, joka vaikuttaa ihon ikääntymiseen, jopa harmaana ja sateisena päivänä. Vitamiinit ja antioksidantit auttavat myös suojaamaan elastiinin hajoamista, joten muista valita hyviä ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät molempia.
Pigmenttimuutokset
Ikääntyessä tummia läiskiä voi alkaa ilmestyä iholle. Nämä läiskät näkyvät erityisesti auringolle altistuneilla alueilla ja johtuvat ihon värin muodostavan pigmentin, melaniinin, kertymisestä. Melaniinin tuotanto alkaa vähentyä 30-vuotiaana, ja 40 ikävuoden jälkeen tämä käy yhä selvemmäksi. Silloin aiemmat auringon aiheuttamat vauriot, jotka eivät ole aiemmin olleet näkyvissä, alkavat paljastua.
Iho muistaa kaikki ne tunnit auringossa ilman riittävän korkeaa aurinkosuojakerrointa – tämä on hyvä pitää mielessä. Lisäksi iho altistuu helpommin uusille vaurioille, koska se ei enää korjaannu yhtä nopeasti. Paras neuvo pigmenttimuutoksia vastaan on suojautua auringolta käyttämällä aurinkosuojan sisältäviä ihonhoitotuotteita – tätä ei voi korostaa liikaa. Aurinko on ihana, mutta myös vaarallinen. Älä myöskään unohda antioksidantteja, jotka suojaavat tehokkaasti auringon aiheuttamilta vaurioilta, kuten C- ja E-vitamiinia. Lisäksi on olemassa ainesosia, jotka voivat parantaa ihon pintaa ja vaalentaa lieviä pigmenttimuutoksia, kuten niasiiniamidi.
Muista, että kaikki nämä muutokset ovat luonnollisia...
… ja ne ilmestyvät monien vuosien hymyjen, naurun ja eletyn elämän jälkeen. Kun annat ihollesi hieman ylimääräistä huolenpitoa käyttämällä oikeita ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät vitamiineja, antioksidantteja ja kosteutta, iho pysyy terveenä ja elinvoimaisena pitkään. Liiku arjessasi niin paljon kuin mahdollista, jotta saat sykkeen nousemaan. Hyvä verenkierto lisää ravinteiden saantia iholle ja nopeuttaa solujen uudistumista. Lisäksi, jos huolehdit monipuolisesta ja tasapainoisesta ruokavaliosta, olet tehnyt paljon.
Se, miten panostat ihoosi, näkyy. Ja terve iho näyttää aina paremmalta.